在篮球比赛中，加罚（即“罚球加一次”或“and one”）并非正式规则术语，而是球迷对“投篮犯规后仍命中得分，并获得一次额外罚球”的通俗说法。其本质是：进攻球员在投篮动作中被犯规，但球依然入筐，此时得分有效，并追加一次罚球。
规则核心在于“投篮犯规”的认定。根据F乐鱼appIBA和NBA规则，只要防守方在对方进行投篮动作时发生非法身体接触，且该接触影响了投篮过程，就构成投篮犯规。关键判断点包括：进攻球员是否已开始投篮动作、犯规是否发生在投篮过程中、以及投篮类型（两分或三分）。
裁判在判罚时会依据“连续动作原则”——一旦球员启动投篮，即使随后被犯规导致身体失衡，只要出手动作连贯，仍视为投篮犯规。例如，球员突破上篮时被推搡，但空中调整后将球打进，此时应判2分有效，并给予1次加罚。
加罚仅适用于投篮犯规且球命中的情形。若投篮未中，则根据投篮位置判给2次或3次罚球；若球进了，则得分算，再加罚1次。需要注意的是，普通犯规（非投篮犯规）或违体犯规、技术犯规等，不适用“加罚”逻辑，而是直接给予相应罚球次数。
常见误区是认为“只要进球被犯规就能加罚”，但若犯规发生在投篮动作开始前（如运球突破阶段），则属于普通犯规，进球无效，由被犯规方执行边线球或进入罚球状态（视球队犯规次数而定）。因此，判罚关键在于犯规发生的时点是否处于“投篮动作中”。
在实战中，裁判需快速判断动作连续性与犯规时机。例如，球员接球后立即起跳投篮，防守者打手——这是典型投篮犯规；但若球员尚未举球，仅在持球突破时被拉拽，则属于非投篮犯规。这种细微差别直接影响是否给予加罚。
总结来说，加罚的本质是“投篮犯规+命中=得分有效+1次罚球”。理解这一规则，关键在于把握“投篮动作”的起始点与犯规的因果关系，而非单纯看是否进球。这也是为何高水平比赛中，裁判对“投篮动作”的界定极为严谨，以确保判罚公正。
